Over mij
Mijn burn-out leerde me trouw zijn aan mezelf
Herstellen met aandacht en zorg voor jezelf
Misschien herken je deze uitspraken wel: ‘Een burn-out is een wake-upcall’ of ‘Je komt er echt sterker uit.’ Maar toen ik er zelf middenin zat, wilde ik vooral één ding: zo snel mogelijk weer verder kunnen met mijn leven.
Gaandeweg ontdekte ik dat herstellen tijd, aandacht en zorg vraagt. Alles wat ik hierover leerde, zet ik nu samen met mijn ervaring in hulpverlening en coaching in om jou met zorg te begeleiden. Hierbij werk ik met de wetenschappelijk onderbouwde CSR®-methode voor stress- en burn-outherstel.
Of je nu middenin een burn-out zit of je nog wat wankel voelt na je herstel: ik ken die plek. Je hoeft mij weinig uit te leggen om begrepen te worden. Ik geef je richting als je het zelf even niet meer weet en sta naast je als het moeilijk is.
Mijn zoektocht
Terugkijkend gaf mijn lichaam me al heel lang signalen dat ik het rustiger aan mocht doen, maar ik herkende ze niet. Toen de klachten me écht begonnen te belemmeren, zocht ik steeds harder naar een oplossing in het medische circuit.
Pas toen ik rond mijn 34e, na jaren met verschillende pijnklachten én uiteindelijk een flinke burn-out aan een revalidatietraject begon, werd er voor het eerst gesproken over dingen als ‘grenzen bewaken’ en ‘voor jezelf zorgen’. Dit werd het begin van mijn herstel.
Gaandeweg kreeg ik meer inzicht in mezelf en ontdekte ik wat nodig was om te herstellen én in balans te blijven. Ik koos steeds vaker voor mezelf en ging stap voor stap een leven leiden dat echt bij me past. Minder gestuurd door ‘hoe het hoort’ of door de mening van anderen.
Ik ben Natalie
Ik groeide op in een ondernemersgezin waar het vanzelfsprekend was om verantwoordelijkheid te nemen, zorgzaam te zijn en hard te werken. Die waarden nam ik mee: ik was actief en gedreven, maar kende weinig rem. Mijn burn-out leerde me iets belangrijks: ook ruimte maken voor rust en herstel.
Ik was altijd een echt stadsmens, maar de liefde bracht me naar Olst, een dorp aan de IJssel vlak bij Deventer. Daar vormen we samen met twee lieve tieners een samengesteld gezin.
Ik geniet van uitgebreid koken en samen eten. Ook ben ik graag in de natuur om te wandelen of te zwemmen. Ik hou van gezelligheid, maar vind het ook heerlijk om tijd in mijn eentje door te brengen.
Wie ik ben als coach
Voordat ik mijn eigen coachpraktijk begon, werkte ik ruim 25 jaar met plezier als maatschappelijk werker in de hulpverlening. Daardoor heb ik veel begrip ontwikkeld voor de uitdagingen en obstakels die mensen zoal tegenkomen.
Ik luister geduldig en zonder oordeel en ik spiegel op een respectvolle manier wat me opvalt. Vanuit betrokkenheid en op een praktische manier help ik je om weer richting te vinden. Bij mij vind je een veilige plek om jezelf te zijn en je gedachten en emoties te delen.
Ik zie coaching als een samenwerking waarin we ons allebei inzetten zodat je er het meeste uithaalt. Je kunt een empathische coach verwachten die altijd aansluit bij waar jij nu bent in je proces.
Mijn visie op herstel
Voor een goed herstel is aandacht nodig voor zowel lichaam en geest en vooral voor de manier waarop ze elkaar beïnvloeden. Als je je mentaal niet goed voelt, merk je dat vaak ook in je lichaam: gespannen spieren, rug- of nekklachten, hoofdpijn of buikklachten.
Andersom kan lichamelijke spanning of ongemak weer invloed hebben op hoe je je voelt en hoe helder je kunt denken. Daarom kijken we samen naar het hele plaatje: hoe het thuis en op je werk gaat (als je werkt) en wat je kunt doen om je lichamelijk beter te voelen. Daarnaast besteden we aandacht aan de manier waarop je omgaat met gebeurtenissen, gedachten en gevoelens. Je leert signalen eerder herkennen, beter begrenzen en spanning sneller loslaten, zodat er weer ruimte ontstaat voor rust en herstel.
Ik maak graag kennis met je
Als je na lange tijd doorgaan vastgelopen bent, is het misschien tijd om het niet meer alleen te doen. Neem gerust contact op, zodat we samen kunnen bespreken hoe ik jou kan helpen.
Ben je grotendeels hersteld, maar kun je nog wel wat steun gebruiken om veerkrachtig verder te gaan? Ook dan ben je van harte welkom.