Herstel & Balans
Samen werken we aan het terugvinden van je energie, rust en vertrouwen
Ging je door tot het écht niet meer ging?
Nu zit je thuis of probeer je met moeite wat te werken. Alles om je heen gaat door, maar jij staat noodgedwongen op de rem. Soms voel je een beetje energie terugkomen, maar niet veel later val je weer terug in die intense vermoeidheid.
Drukke situaties geven te veel prikkels, dus die vermijd je liever of je betaalt er later de prijs voor. Was het maar zo simpel als ‘even doorzetten’ of positief denken, dan was je allang weer aan het werk. Want doorzetten kun je als geen ander. Maar ergens onderweg ben je vergeten om ook goed voor jezelf te zorgen.
Dit is het moment om je herstel echt de ruimte te geven. Dit vraagt tijd en mildheid voor jezelf. Ik help je hier graag mee.
Je wilt weer rust voelen in je hoofd en kracht in je lijf. Volop leven, zonder jezelf te verliezen.
Herstel & Balans traject
Herstellen begint met goed voor jezelf zorgen: voor je lijf, je grenzen en ook op emotioneel vlak. In dit traject help ik je daarbij. Ik sta naast je, geef je uitleg en neem je mee in alles wat kan bijdragen aan je herstel.
In 9 persoonlijke gesprekken, die we in overleg en naar behoefte inplannen, begeleid ik je zorgvuldig en in jouw tempo door deze periode heen. Ik bied je een veilige plek waar alles er mag zijn en help je stap voor stap je energie en vertrouwen weer op te bouwen.
Wat het jou kan brengen
Ik help je richting vinden, zodat je niet meer eindeloos hoeft te zoeken naar wat werkt.
Je leert je grenzen herkennen en bewaken, waardoor er meer rust en ruimte ontstaat en je herstel beter op gang komt.
Je ontdekt hoe je je slaap kunt verbeteren en hoe je je activiteiten en beweging op een verantwoorde manier opbouwt.
Je laat beperkende overtuigingen makkelijker los, zodat je vanuit stevigheid en vertrouwen keuzes maakt die jouw herstel ondersteunen.
Ik ondersteun je bij de emoties die in deze periode voorbij kunnen komen. Je ontwikkelt meer mildheid voor jezelf en krijgt weer vertrouwen in je herstel.
Je krijgt handvatten om gesprekken met je werkgever of bedrijfsarts te voeren vanuit regie en zelfvertrouwen.
Samen maken we een plan om terugval in de toekomst te voorkomen, zodat je ook op langere termijn stevig blijft staan.
“Het was fijn om mijn verhaal bij jou kwijt te kunnen en ik kreeg echt een luisterend oor. Ik vind je heel warm en ook realistisch en ik had het gevoel dat ik alle vragen kon stellen en alles kon zeggen. Ik vond het fijn dat je echt meedacht met mijn persoonlijke situatie. De gesprekken hebben me veel inzicht en vertrouwen gegeven. Ontzettend bedankt daarvoor.”
Inhoud Herstel & Balans traject
Kennismaking (20-30 min)
In een kosteloos telefonisch of online gesprek kun je je verhaal met me delen, vragen stellen en ontdekken of er een klik is. Zo weet je wat je kunt verwachten en kun je met vertrouwen beslissen of je wilt starten met het traject.
Intakegesprek (60 min)
Tijdens de intake brengen we jouw persoonlijke situatie, hulpvraag en wensen in kaart. Zo krijgen we samen meer zicht op waar we tijdens het traject verder mee aan de slag gaan.
8 Coachgesprekken (60 min)
Ik begeleid je vanuit de CSR®-methode, een bewezen effectieve aanpak voor stress- en burn-outherstel, met aandacht voor zowel lichaam als geest. Daarbij doorloop je drie fasen, zodat je stap voor stap en in de juiste volgorde aan je herstel werkt.
Fase 1: roofbouw stoppen en herstelvermogen versterken
Eerst besteden we aandacht aan wat nodig is om je herstel op de juiste manier te ondersteunen. Het is belangrijk dat rust nu op de eerste plaats staat.
Fase 2: reserves opbouwen
We kijken hoe je je taken weer rustig kunt uitbreiden: eerst thuis en zodra je er klaar voor bent ook op je werk. Ondertussen help ik je om goed te blijven luisteren naar je grenzen.
Fase 3: re-integratie, balans en conditie opbouwen
Je bouwt je activiteiten verder op en leert hoe je oude valkuilen herkent en voorkomt. Samen maken we een plan om in balans te blijven en terugval in de toekomst te helpen voorkomen.
Je hebt lange tijd alles gegeven, nu mag je goed voor jezelf gaan zorgen
Praktische informatie
De gesprekken vinden online plaats of op een rustige locatie in overleg.
Particulier tarief: €890 (incl. btw, 9 coachgesprekken)
Zakelijk tarief: op aanvraag
Maximale looptijd 6 maanden, met de mogelijkheid om daarna uit te breiden.
Traject op maat mogelijk vanaf 5 coachgesprekken
Vaak kan een werkgever (gedeeltelijk) bijdragen in de kosten.
Voor uitgebreide informatie zie praktisch
Zullen we het samen doen?
Herstellen van een burn-out vraagt tijd, zorg en aandacht. Het kan dan echt helpen als iemand met je meekijkt en je richting geeft. Zo kun je met vertrouwen stappen zetten en sta je er niet alleen voor.
Voelt dit als iets wat je goed kunt gebruiken? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking, zodat we samen kunnen bekijken wat ik voor je kan betekenen.